Le 10 Migliori Palestre Multifunzione: La guida alla Stazione Fitness perfetta!

Come scegliere una palestra multifunzione

La migliore palestra miltifunzione, conosciuta come la migliore palestra casalinga, è un'unità di allenamento autonoma. Questo tipo di attrezzatura per il fitness può essere piuttosto grande, ma può anche fornire un allenamento per tutto il corpo nel comfort di casa tua ed è sorprendentemente molto utilizzata.

Quando il tuo allenamento dipende dalle ore della tua palestra, attenersi a un piano di fitness può essere difficile. Con una palestra in casa , puoi avere privacy di allenamento, flessibilità di pianificazione e allenamento personalizzato che una palestra normale non può offrire.

Se hai poco spazio a casa ma vorresti comunque vedere un po' di sviluppo muscolare e guadagni di forza, la palestra all in one potrebbe essere la risposta. Inoltre, se parli con qualsiasi esperto di fitness degno di questo nome, sarà quasi unanimemente d'accordo sul fatto che l'allenamento della forza mirato (se eseguito correttamente) è una delle più grandi armi nella guerra contro la ciccia.

Questi sistemi compatti di leve e pulegge (e la più eccezionale alternativa Bowflex) racchiudono molte funzionalità in un completo altamente compatto, con la possibilità di regolare vari cursori per lavorare una moltitudine di parti del corpo.

Certo, la diffusione dei pesi nei modelli più convenienti potrebbe essere un fattore limitante per alcuni, ma è incredibile il progresso che si può fare con un rig multi-palestra, alcuni allenamenti ben pianificati e una buona forma. Potrebbe essere tutto ciò di cui hai bisogno se stai cercando di assemblare la migliore configurazione della palestra in casa.

Cosa cercare in una palestra multifunzione in casa

Le multi-palestre coprono diverse basi per scolpire i muscoli, con numerose leve, maniglie e pulegge utilizzate per tonificare e irrobustire. Di conseguenza, tendono a occupare una discreta quantità di spazio.

Sono anche pesanti, difficili da configurare e possono essere davvero dannatamente costose, ma per chi ha lo spazio, la pazienza e il budget, possono letteralmente essere tutto ciò di cui hai bisogno per ottenere quel corpo da sogno.

Se spendi più di 10 mila euro ovviamente riceverai una palestra multifunzione all in one che non sembrerebbe fuori posto in una struttura professionale(anzi...anche migliore).

Una palestra multifunzione domestica compatta ancora molto buona (il tipo che funziona sia per la parte superiore che per quella inferiore del corpo) può essere trovata da circa 600 euro a livello di ingresso ma non spazzatura a versioni più complesse e più robuste a circa 1.500 euro.

Le considerazioni principali che devi fare sono quanto spazio hai a disposizione a casa, quanto tempo hai per assemblare l'oggetto, quanto dovrebbe essere pesante il pacco pesi per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e quanti diversi gruppi muscolari vuoi che la macchina deve provvedere. Oh, e quanto sei esigente riguardo alla fluidità dell'allenamento.

Consiglio dell'esperto: le unità più economiche tendono a utilizzare sistemi di pulegge più economici e, di conseguenza, il movimento di resistenza a volte può sembrare un po' a scatti e innaturale.

Tuttavia, le migliori palestre multifunzione offriranno di tutto, da un pull down laterale a un leg press con pesi e praticamente tutto il resto, annullando la necessità di visitare mai più una palestra umida e sudata.

Secondo consiglio dell'esperto: assicurati che i tuoi pavimenti siano in grado di far fronte alla quantità di massa contenuta in alcune delle palestre all in one più pesanti. Sbattere ripetutamente una rastrelliera pesi potrebbe causare cadute impreviste dal soffitto.

Vediamo quali sono proprio gli aspetti che vanno considerati:

Versatilità

Alcune palestre domestiche possono essere utilizzate per eseguire 20 esercizi diversi e alcune possono essere utilizzate per eseguirne più di 60. In genere, più completa è la macchina, maggiore è il prezzo. Ma questo livello di versatilità può avere un impatto significativo sulla tua capacità di mantenere i muscoli allenati.

"Se sei un principiante, ti consiglio di trovare un'attrezzatura che non sia troppo complicata". Spesso i principianti eseguiranno molti esercizi con il loro peso corporeo da soli, quindi una palestra in casa con meno versatilità potrebbe essere una buona opzione.

Massima resistenza al peso

Molte palestre domestiche ti consentono di sollevare carichi pesanti senza acquistare piastre pesi individuali, una panca pesi gratuita e un rack. Hanno impostazioni di resistenza massima che in genere sono abbastanza impegnative per la maggior parte degli utenti, ma se sei un tipo di sollevatore "vai in grande o vai a casa", presta molta attenzione alle impostazioni di resistenza massima della piastra del peso e del cavo quando acquisti una palestra in casa.

Dimensioni e Misure

Dal momento che il tuo spazio di allenamento potrebbe essere una sezione del tuo garage, un'intera stanza bonus o un minuscolo angolo del tuo appartamento, le dimensioni della macchina da palestra che scegli contano davvero. Ecco perché le opzioni in questo elenco vanno da rig in stile commerciale da 50 Kilogrammi a configurazioni semplici e pieghevoli che possono essere utilizzate praticamente ovunque.

Stile

L'allenamento della forza è un buon modo per descrivere qualsiasi esercizio inteso a costruire muscoli, ma il termine è ancora vago. Un anziano che cerca di migliorare la propria forza articolare probabilmente non ha bisogno di un'enorme palestra domestica multi-strumento con una resistenza massima del peso di 135 kg, mentre un bodybuilder probabilmente ha bisogno di più funzionalità e versatilità.

"Se vuoi sostituire completamente il tuo abbonamento in palestra, cercherei un rig gigante con tutti i campanelli e i fischietti". Consigliamo di cercare un'opzione con un rack per eseguire sollevamenti fondamentali come squat, stacchi da terra, file con bilanciere e altro. Altre caratteristiche che consigliamo sono gli attacchi per i pulldown lat ed i pettorali.

Alla fine, scegli uno stile da palestra in casa che ti aiuterà a raggiungere al meglio i tuoi obiettivi di fitness specifici.

DOMANDE FREQUENTI

Chi può beneficiare di una palestra in casa?

Chiunque sia interessato a migliorare la propria forza muscolare e resistenza(oppure perdere peso) comodamente da casa propria può beneficiare di una palestra in casa. Detto questo, ci sono molti stili diversi di palestre domestiche per soddisfare le esigenze specifiche di persone diverse.

Prima di acquistarne uno, chiediti se useresti una panca pesante e un rack per squat, uno schermo riflettente ad alta tecnologia a specchio che proietta lezioni di fitness per l'allenamento della forza o una soluzione nel mezzo.

Qual è il miglior pavimento per una palestra in casa?

La soluzione ideale per la pavimentazione della palestra domestica impedisce alle attrezzature pesanti di danneggiare la pavimentazione permanente della tua casa e offre alle articolazioni una superficie più tollerante su cui esercitarti. La pavimentazione della palestra domestica è disponibile in una vasta gamma di materiali, dalla gomma alla schiuma al legno.

In definitiva, l'opzione di pavimentazione che scegli dovrebbe essere facile da montare, durevole contro un uso più aggressivo e attraente nella sua estetica.

I vantaggi delle palestre domestiche multifunzione

Ecco alcuni vantaggi di possedere la tua palestra personale.

Le palestre domestiche sono convenienti

Soprattutto, la comodità è probabilmente uno dei principali vantaggi di possedere una palestra in casa. Ti svegli al mattino, fai il tuo pre-allenamento e poi fai 15 passi verso il tuo garage in modo da poter iniziare a sbattere e sbattere. Non dovrai mai aspettare che qualcuno finisca dallo squat rack, né dovrai asciugare il sudore di un'altra persona dal vogatore. E a causa di questo fattore di comodità, è lecito ritenere che sarai più dedito al tuo programma di allenamento . Forse no, ma quando non hai 20 minuti di auto davanti a te, è molto più facile mettersi sotto il bilanciere per 45 minuti.

Puoi personalizzare il tuo allenamento

Il bello di possedere la tua palestra in casa è che è tua. Tutto tuo. In CrossFit? Acquista un semplice supporto per squat, una scatola plio , alcuni anelli e alcuni kettlebell. Più nel powerlifting? Quindi opta per un power rack più robusto, un bilanciere di qualità e molti piatti. Vedi dove stiamo andando con questo? O forse vuoi un pezzo di equipaggiamento in grado di fare tutto ciò che vuoi (con la possibilità di aggiungerne altro).

La tua palestra di casa può essere minima o attrezzata come desideri e non dovrai rispondere a nessuno.

È più economico a lungo termine

L'ultimo grande vantaggio della palestra in casa è il risparmio a lungo termine. Il prezzo delle attrezzature per la palestra di casa può essere alto, ma è un investimento. Per un lungo periodo di tempo, possedere la propria attrezzatura può farti risparmiare denaro in due modi. Innanzitutto, molto probabilmente, puoi ridurre la quota di iscrizione alla palestra e nel tempo può aumentare. In secondo luogo, ti fa risparmiare il tempo che dovresti guidare da e verso la palestra, insieme al tempo che devi aspettare per l'attrezzatura. Per la maggior parte, questo tempo extra può trasformarsi in energia e tempo investito in altre aree della loro vita.

L'ultima parola su come trovare le migliori palestre in casa per le tue esigenze

Se non hai mai pensato di poterti permettere una palestra personale in casa, ti sbagli. Al costo di un paio di mesi di abbonamento a una palestra, puoi avere una palestra multifunzione nella comodità di casa tua. Anche se l'hai sentito molte volte, con molte altre attrezzature per esercizi, con una palestra in casa puoi davvero sbarazzarti del tuo abbonamento in palestra. Puoi eseguire tutti gli esercizi in una palestra all in one a casa che puoi fare in una palestra commerciale. Non devi più fare i conti con la folla e aspettare che si apra una macchina o preoccuparti di ciò che le altre persone pensano di te. Avere una palestra in casa libererà tempo che non avresti mai pensato di avere.

È importante tenere a mente che le palestre in casa non servono solo per ottenere grandi muscoli. Puoi diventare ENORME se vuoi, ma contrariamente alla credenza popolare, i muscoli grandi non devono nemmeno essere un risultato. Infatti puoi usare una palestra in casa per creare davvero qualsiasi tipo di corpo tu voglia. Vuoi diventare più magro? L'allenamento di forza può assolutamente essere una parte enorme della combustione dei grassi e della perdita di chili di troppo. Vuoi diventare più snello? Riduci la resistenza ed esegui ripetizioni più elevate per tonificare i muscoli e sentirti bene. Vuoi diventare più muscoloso? Alza il peso e carica quella massa muscolare. Forma fisica generale? Crea un divertente allenamento combinato. Questa è la bellezza di una macchina per l'allenamento a casa. Stai componendo la tua forma fisica e i risultati dipendono da te.

Per trovare la tua stazione fitness multifunzione di casa, devi determinare qual è il tuo obiettivo personale. Vuoi costruire muscoli? Se è così, una palestra casalinga basata sul peso è ciò di cui hai bisogno. Se vuoi solo rimetterti in forma un po' meglio, o bruciare calorie e tonificare, allora forse una palestra casalinga basata sulla resistenza farà il lavoro per te. Qualunque cosa tu decida, assicurati che si adatti al tuo obiettivo finale, perché una palestra in casa durerà tutta la vita e ti farà iniziare uno stile di vita nuovo di zecca e più sano.

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Domande Frequenti su palestra multifunzione

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