Le Migliori Tisane che aiutano con il sonno, l’ansia e la digestione

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Come scegliere una tisana

Parliamo di tisane, vero? Le tisane sono composte da semi, fiori, radici e foglie e sono ricche di antiossidanti. Proprio come il tè normale, puoi acquistare le tisane sotto forma di bustina di tè o foglie sfuse. Ci sono molti benefici per la salute nel bere il tè e alcune tisane sono state utilizzate come rimedi per la medicina tradizionale e non tradizionale. A parte qualsiasi beneficio medico e per la salute, le tisane sono saporite e possono essere consumate come tè freddi o tè caldo.

Come il vero tè, la tisana è sempre più fresca e saporita quando viene prodotta da pezzi più grandi della pianta - o, come si dice, da "foglie sciolte" - piuttosto che essere prodotta da sacchi pieni della pianta polverizzata. In genere vorrai un cucchiaio di tisana per ogni tazza di acqua calda. Se preferisci la tua tisana fredda, generalmente vorrai prepararla per un paio di minuti in più rispetto a quanto faresti altrimenti, quindi versare l'infuso sull'acqua ghiacciata.

Le tisane contengono caffeina?

Il tè normale proviene da una pianta specifica chiamata Camellia Sinensis e contiene caffeina. Questi tè non sono correlati alle tisane. Pertanto, se stai bevendo una tisana autentica, puoi contare sul fatto che sia priva di caffeina.

Tisane salutari da provare

Prima di iniziare a parlare dei benefici delle tisane e di quali dovresti provare, è importante notare alcuni disclaimer. Sono stati condotti studi su varie tisane ed è necessario altro per capire come agiscono sul corpo in modi sia buoni che cattivi.

Puoi goderti questi tè regolarmente; tuttavia, un uso eccessivo può avere uno svantaggio e creare effetti collaterali. Non tutte le tisane sono sicure per tutti, quindi dovresti consultare un medico secondo necessità. Le tisane sono usate insieme alla medicina tradizionale ma non in sostituzione.

Cosa cercare quando si acquista una tisana

ingredienti

La tisana dovrebbe essere piuttosto semplice: una o due piante immerse nell'acqua. Idealmente, l'elenco degli ingredienti dovrebbe consistere nei nomi di un paio di piante, tutte riconoscibili.

Struttura

Non appena il tuo tè viene polverizzato, sia esso contenente caffeina o erbe, inizierà rapidamente a perdere il suo aroma e la sua potenza. I pezzi più grandi che si trovano nelle bustine di tè in genere significano che il carattere del tuo tè durerà più a lungo. Le foglie sciolte sono ottime per questo in generale, ma abbiamo incluso opzioni di bustine di tè con pezzi più grandi della pianta.

Miscele di tisane realizzate per scopi specifici

Molte miscele di tisane sono realizzate con uno scopo specifico in mente, come le tisane dietetiche, le tisane disintossicanti, le tisane rilassanti, le tisane per il sonno e le tisane energizzanti. Scoprirai che molti delle tisane con dette proprietà comprenderanno una miscela degli ingredienti che menzionamo sotto. Quando si sceglie la tisana, è possibile scegliere in base a eventuali disturbi che si desidera ridurre i sintomi.

Utilizzo come Farmaco

Se stai assumendo qualsiasi tipo di farmaco, assicurati che le tisane che stai bevendo non influiscano sulla potenza del tuo farmaco. Molti dei farmaci che assumiamo derivano dalle piante e alcuni di essi sono piuttosto potenti. Ad esempio, il pompelmo può far assorbire al tuo corpo più antidepressivi del previsto. Allo stesso modo, alcuni farmaci per la fibrosi cistica sono influenzati dalle arance rosse.

Gusto e ingredienti

Sono disponibili un'ampia varietà di tisane, con una vasta gamma di gusti tra cui scegliere. Se ti piacciono i sapori dolci, potresti provare questi tè naturalmente dolci:

Rooibos è un tè versatile che può essere bevuto caldo o freddo. Questo tè offre un gusto dolce con zero caffeina. Viene spesso miscelato in miscele con spezie e miele e ha proprietà antietà.

La radice di liquirizia è una delle erbe più dolci del pianeta. Ha proprietà sia antimicrobiche che antivirali. Può essere usato per trattare il mal di stomaco, l'infiammazione e il mal di gola.

La camomilla, come accennato in precedenza, ha un effetto calmante e aiuta a dormire, ma ha anche un sapore delizioso e gradevole.

L'anice stellato è una spezia dolce e aromatica che ha proprietà anti-insetticide, antivirali e antiossidanti. Godrai del gusto dell'anice stellato se ti piace il chai.

Candyleaf è anche conosciuta come Sativa, che è ampiamente utilizzata come dolcificante naturale e alternativa allo zucchero. Funziona bene come parte di una miscela di tè con altri ingredienti con proprietà più benefiche per la salute.

Il fiore di Osmanthus è un bellissimo fiore giallo che sa di pesca. Condirà magnificamente altre erbe con vari benefici per la salute.

La foglia di Pandan non è solo deliziosamente dolce, ma trasformerà il tuo tè in una bellissima tonalità di verde.

La cannella funziona meravigliosamente in varie miscele di tè. Ha un gusto che funziona bene con lo zenzero e per inciso si sposa bene con un latte macchiato.

Come scegliamo le migliori tisane

Abbiamo scelto le nostre migliori tisane degustando oltre 50 diversi tipi di tisane. Abbiamo ristretto le 50 tisane in base ai benefici per la salute, alle recensioni dei clienti e al prezzo. Le nostri 11 migliori tisane sono i nostri preferiti e speriamo che ti piaccia provarli tanto quanto noi.

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Domande Frequenti su tisana

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